{"id":54,"date":"2016-03-19T16:21:54","date_gmt":"2016-03-19T15:21:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nordicwalkinglignano.it\/?page_id=54"},"modified":"2016-03-20T17:07:11","modified_gmt":"2016-03-20T16:07:11","slug":"benefici","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nordicwalkinglignano.it\/it_IT\/benefici\/","title":{"rendered":"Benefici"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Il\u00a0Nordic Walking\u00a0\u00e8 una fantastica disciplina sportiva che si pratica all\u2019aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">E\u2019 l\u2019esercizio perfetto\u00a0per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni.<br \/>\nGli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo o anche temporaneo, per esempio quando hanno problemi alle articolazioni del ginocchio o delle anche oppure quando devono curare completamente un trauma.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Il Nordic Walking\u00a0coinvolge attivamente le braccia\u00a0nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale.<br \/>\nCon il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell\u2019anca, del ginocchio e del piede viene diminuito.\u00a0Complessivamente si pu\u00f2 affermare che il Nordic Walking \u00e8 del\u00a040% pi\u00f9 efficace rispetto al walking tradizionale.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l\u2019esercizio pi\u00f9 efficace. Inoltre \u00e8 facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Nel corso degli anni sono stati effettuati moltissimi studi sul <b>Nordic Walking che hanno provato tutti i benefici che questa disciplina<\/b> pu\u00f2 apportare.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span class=\"s1\">Il Nordic Walking \u00e8\u00a0pi\u00f9 efficace del 40% rispetto al Walking\u00a0senza bastoncini,\u00a0aumenta il\u00a0 consumo\u00a0 energetico in virt\u00f9 del grande coinvolgimento muscolare (85 % della muscolatura corporea, vale a dire circa 600 muscoli) e\u00a0alleggerisce il carico sull\u2019apparato motorio\u00a0durante il movimento salvaguardando maggiormente le articolazioni di caviglie, ginocchia e colonna vertebrale.<br \/>\nGrazie al coinvolgimento attivo della muscolatura ausiliaria dell\u2019apparato respiratorio,\u00a0incrementa l\u2019ossigenazione\u00a0dell\u2019intero organismo,\u00a0mantiene in esercizio quattro delle cinque forme principali di qualit\u00e0 fisiche o condizionali:\u00a0resistenza, forza, mobilit\u00e0, coordinazione\u00a0e scioglie le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca.<br \/>\nSi \u00e8 inoltre osservato come il Nordic Walking aiuti a ritardare\u00a0il processo d\u2019invecchiamento,\u00a0economizzi il lavoro svolto dal cuore\u00a0e\u00a0rinforzi il sistema immunitario\u00a0e stimola l\u2019eliminazione degli ormoni originati dallo stress.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il\u00a0Nordic Walking\u00a0\u00e8 una fantastica disciplina sportiva che si pratica all\u2019aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness. 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