{"id":57,"date":"2016-03-19T16:22:31","date_gmt":"2016-03-19T15:22:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nordicwalkinglignano.it\/?page_id=57"},"modified":"2016-11-13T18:46:03","modified_gmt":"2016-11-13T17:46:03","slug":"tecnica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.nordicwalkinglignano.it\/it_IT\/tecnica\/","title":{"rendered":"Tecnica"},"content":{"rendered":"

Tecnica di base del Nordic Walking<\/span><\/p>\n

Il Nordic Walking non \u00e8 altro che \u00e8 una camminata naturale (walking) resa per\u00f2 ancor pi\u00f9 efficace e benefica attraverso l\u2019impiego degli appositi bastoncini. Il passo \u00e8 determinato da spinte di gamba e braccia opposto che si muovono alternativamente, cio\u00e8 nel Nordic Walking si muovono in alternato rispettivamente la gamba sinistra e il braccio destro, la gamba destra e il braccio sinistro.<\/span><\/p>\n

Quando si passa dalla camminata normale al Nordic Walking, la lunghezza del passo aumenta e viene coinvolta tutta la muscolatura del corpo (circa il\u201990%). Infatti oltre alla parte inferiore il Nordic Walking coinvolge anche la muscolatura della parte superiore del corpo proprio grazie all\u2019uso appropriato dei bastoncini che aiutano le braccia a spingere in modo funzionale.<\/span><\/p>\n

Il movimento del bastone avviene sempre vicino al corpo. Le mani eseguono movimenti rettilinei in avanti e all\u2019indietro. Il corpo dovrebbe essere sempre leggermente flesso in avanti.<\/span><\/p>\n

Nel Nordic Walking la tecnica legata al movimento di gambe e braccia abbinate all\u2019uso del bastoncino, pur partendo da quella del walking naturale, ha bisogno di essere appresa tramite esercizi specifici. Quindi coloro che si avvicinano per la prima volta a questo sport \u2013 cos\u00ec come per lo sci \u2013 dovrebbero assolutamente partecipare ad un corso di avviamento.<\/span><\/p>\n

Una tecnica scorretta in fase iniziale \u00e8 difficile da correggere e pu\u00f2 in rari casi danneggiare il fisico. Perci\u00f2 \u00e8 assolutamente necessario rivolgersi a istruttori qualificati che vi possano dare le nozioni per acquisire il movimento corretto.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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